¿Has oído hablar o has practicado el HIIT? Se trata de un programa de ejercicios de alta intensidad en el que puedes conseguir que la grasa desaparezca sin que toque el musculo. El CrossFit es un programa evolucionado del HIIT por lo que, con él, vas a disfrutar como un niño.
¿En qué consiste?
El CrossFit es una evolución del programa quema grasa de alta intensidad HIIT. Está formado por una mezcla de ejercicios cotidianos como por ejemplo sentadillas, sprints o el arrastre de peso.
Debido a que los ejercicios son muy combinados, es difícil repetir la misma rutina. De esa forma tus músculos deben adaptarse a los nuevos movimientos y ganar fuerza más rápidamente. Además, la perdida de grasa es mucho mayor que la obtenida con ejercicios cardiovasculares normales como el running o el ciclismo.
Pero eso no es todo, el CrossFit te ayuda a ganar volumen ya que se trata de ejercicios cortos pero intensos. Debido a ello tus reservas de glucógeno no se agotan y no entran en el temido catabolimo.
Ya lo sabes, si quieres perder grasa, ganar fuerza y aumentar volumen prueba el CrossFit. ¡Es genial!
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